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秋季養生面面觀(轉載)

  立秋的“秋”就是指暑去涼來,意味著秋天的開始中醫 肺的宣發作用可體現于。秋季包括了申金月,酉金月,戌土月,三個月。

  史記律書中對申月的描述是:七月夷則,夷則這兩個字指的是陰氣開始生發出來凋零萬物,在第十二地支中屬申金中醫 肺的宣發作用可體現于。申金代表的是陰氣限制毀壞萬物的生長。這個月的風從北來自畢濁,濁是觸動,代表萬物被此風觸動將慢慢凋零而死,而陽氣稽滯停留。七月里有立秋和處暑兩個節氣。立秋預示著炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子,收獲季節到了。立秋過后,暑氣慢慢消退,刮風時人們會感覺到一些涼爽,此時的風已不同于暑天中的熱風;接著,在清晨會看到一些水汽凝結的霧氣。

  處暑的意思是炎熱的夏天即將過去中醫 肺的宣發作用可體現于。“處”是終止的意思,表示炎熱即將過去,暑氣將于這一天結束。此時天地間萬物果實成熟后開始凋零;這個時候古人說“禾乃登”!這個“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱,“登”即成熟收獲的意思,到了這個節氣,萬物的果實都已經成熟,采摘后,各種植物即將凋零。

  接下來八月是酉金月中醫 肺的宣發作用可體現于。八月是南呂,就是陽氣進入了閉藏狀態,酉就代表了萬物的衰落衰老和死亡。這個月中包括了白露和秋分節氣。白露代表氣溫開始下降,天氣轉涼,早晨草木上有了露水。露水是因為氣溫變低造成的。正如《禮記》中所云:“涼風至,白露降,寒蟬鳴。”《月令七十二候集解》對白露的詮釋——水土濕氣凝而為露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也,這就是期望慢慢低了,水汽凝結生了露珠。再到了秋分,“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。也就是說這個節氣后就進入了深秋,陰氣已經非常旺盛。氣溫繼續降低,萬物已經衰敗。

  九月的戌土月為無射,是陰氣強盛,陽氣被蕭殺收藏至沒有絲毫余留的一個月中醫 肺的宣發作用可體現于。戌五行代表著萬物盡滅的一種狀態。

  《月令七十二候集解》說:“九月節,露氣寒冷,將凝結也中醫 肺的宣發作用可體現于。”寒露的意思是氣溫低,地面的露水更冷,凝結成霜了。再到霜降表示天氣更冷了,露水凝結成霜。這個月就代表了秋季計入尾聲,氣溫低,陽氣藏,冬季要開始了。天地與人體的陽氣都已經全部的收斂潛藏起來。即將進入冬季水月前的一段過渡階段。戌月,屬土,戌為火庫,也就是陽氣潛藏至墓庫中的意思。至此,陽氣已經完全收藏起來,陰氣成為了季節的主導。

  按照五行特點,秋天金旺之月,從陰陽之氣來說,天地間陽氣從外散而變為肅降并內收至潛藏,陰氣生而減強直至旺盛,萬物于陰氣中凋亡中醫 肺的宣發作用可體現于。天氣是由熱轉涼,再由涼轉寒,最后過渡至入冬。秋季的三個月是金旺當令,金的方位主西方,色白,性燥,故燥金為秋令主氣。金對應著人體的肺經和大腸經,主人一身之氣,主人體的皮毛發膚。這個季節的特點是燥性大,身體里肺經當值也就會更容易感知燥性,還有重要的一個過程是陽氣由夏天的旺而外散進入到收攝至伏藏的過程就是靠金的肅降之力。肅降為收斂約束下降的意思。秋季的肅降是指的陽氣由下降至收藏,陰氣生發至旺盛的過程。這個季節陰陽兩氣此消彼長,養生方面的重點就是:潤肺養陰!還很重要的是一定要讓體內陽氣順利的肅降收藏起來,不能因不當的飲食、活動,作息等致使陽氣開泄于外,這是宇宙間的陽氣和人體陽氣的一個對應需要,是這個季節所必須的。順應天時,秋收收的好,收的完整,才能冬藏,陽氣收不起來,冬季就無可物可藏,到了冬季呼吸系統,消化系統的問題就層出不窮了。

  真正學中醫懂中醫的人,就應該按照《黃帝內經》來養生,來防病,來治病中醫 肺的宣發作用可體現于。《黃帝內經》就是一部總結了大自然萬物與人體對應的科學著作。詳細的講述了天地大宇宙的四季寒暑、五行之氣與人體所對應的情況,講述了人體五行與宇宙五行的呼應,講述了人體小宇宙的運行規律。蓮花平時愛反復讀這部書,它不單純是醫書,它涵蓋了如何認識宇宙萬物,如何做人,如何修身養性。如何順應天時,如何一生從容。《內經》告訴我們秋天該如何養生:秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也;逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。這就是告訴我們,秋天自然界萬物收獲以后,慢慢衰敗,人要順應這個季節的特點,因肅降需要,就要早睡,晚上九點半就要入睡,早上早起稍作運動。每天的精神和情緒要保持安定平靜,以緩解秋季的肅降之力帶來的壓力。要收斂控制思緒,不要憂思,急躁,這樣保持肺氣的通利調暢,肺氣的肅降與宣發都能清凈。這就是順應秋季特點需要,來滿足養陰和收陽的需要。如果違背了這個規律,肺氣就會受損,陽氣收的也不徹底,到了冬天就容易出現完谷不化的泄瀉。

  這段文字中說出一個重點,就是肺氣的肅降與宣發要保持通暢,養陰和收陽要做好,這樣到了冬天,肺氣順暢,陽氣完全收藏入體內就不會造成冬季頻繁感冒咳喘和泄瀉中醫 肺的宣發作用可體現于。有人會問,肺氣不暢咳嗽是對的,怎么會泄瀉呢?這個泄瀉是因為在秋季陽氣內收的時候,或是在進入的過程中被人們混亂的飲食,作息給阻止了,或是沒有根據肅降的路線入于脾胃中而虛浮在外,脾陽不足,脘腹內虛則泄瀉頻發。《史記.律書》中就給我們解釋的很清楚,立秋進入申金月,秋天開始后“風北至于胃宿”。胃者,言陽氣就藏。就是說的在秋季的七月八月間,陽氣走向閉藏,最后都進入到胃宿中。這個胃是指的二十八星宿中的胃宿,屬土,為雉。是西方七個星宿中的第三宿,如同人體胃之作用一樣,胃宿為谷倉,是天的倉庫,屯積陽氣,其對應就是人體的脾胃。人的脾胃為倉廩之官,是身體的倉庫。在秋天天地間的陽氣會入于天倉之中,人體的陽氣呢就會收回到脾胃中。同樣人體的陽氣也是由脾胃中生發出來,夏天陽氣全部外散,內部陽氣血氣空虛所以脾胃反而虛寒需要吃姜來養陽。到了秋季人體陽氣也就慢慢又收回到了脾胃中,這個時候,陽氣回歸脾胃中,需要我們提供回收的需要。飲食清淡不能用辛辣,油膩,冰涼來刺激脾胃。如果這個時候吃了大量的辛辣,寒涼等物都會造成陽氣內收不足,或是陽氣外散,脾胃里沒有足夠的陽氣,到了冬季,脾胃陽虛內寒就會出現泄瀉了。而陽氣虛浮于外,冬季天寒地凍,就會反復的感受寒邪而出現外感和咳喘的問題。

  寫到這里,還是忍不住啰嗦,大家不要以為自己是個獨立的個體,自己的身體是自己說了算的,想怎樣就可以怎樣中醫 肺的宣發作用可體現于。不是的,天人合一,你和宇宙萬物都是一個信息體,我們在大宇宙中是小小的一個個體。就好比我們這個整個的身體是一個完整的小宇宙,體內每一個細胞就好比是我們每一個人一樣。有自己的獨立的形狀和個體,功能各異,壽命不同,不同的細胞組成不同的組織,好似是獨立的,但是你把它從身體里拿出去,這個細胞就會死。一樣的,我們在宇宙間是一個組成的分子,我們既有相對的獨立權又沒有絕對的獨立性。我們必須順應宇宙萬物的大環境和大方向才能夠順利的活下去。不要由著自己的性子,更不要不服氣。在宇宙面前,你必須隨順,否則就是拿自己的壽命和健康做代價。在古時候人們都知道,一個人要順從的是:天地君親師!就是要聽從天地時令,國君的命令,父母長輩和師長的教誨,順從天地君親師的人才有福報,否則一定命運多舛。為什么?你逆了根本,天地萬物和父母一樣是養育你的,你不順從硬要忤逆,所謂逆天行道,那還能有好嗎?你看大自然的植物動物,都是按照季節來生長發育繁殖。

  古書說:“霜降后蜇蟲咸俯中醫 肺的宣發作用可體現于。”就是說霜降節氣后連蜇蟲也全在洞中不動不食,垂下頭來進入冬眠狀態。野生的狗熊、北極熊都是龐然大物夠大力的吧?他該長的時候努力長,該藏的時候他就冬眠,冬眠餓的不行,就舔舐自己的熊掌里的脂肪來維持,到春天出來得瘦百十斤。他沒有說,我這么大的個,這么大的勁,睡一冬天可惜,我出來亂跑,吃點好吃的享受享受!沒有,他老老實實的忍饑挨餓躲藏一冬天,沒有人教給他,他的本能就知道順應天時。所有的動物都比人有這個本領,知道聽從天時的安排。這樣更容易接通宇宙的信息。比如天災來時,動物本能就會報警,紛紛的躲避。我們自以為最有智慧的人,反倒處處體現出這方面的無能和無!山崩地裂的地震發生前一秒,我們自身也毫無感覺,只能聽天由命,這會的生死自己根本無力做主。所以各位朋友,我們不過是宇宙間一個小小、小小的一部分,我們不是獨立的!

  秋季在一部分作家的筆下都是豐收與喜悅充滿了一種激情,而在一部分詩人詞人的筆下是蕭索悲涼,充滿了憂愁凄苦中醫 肺的宣發作用可體現于。這其實都是秋天的真實寫照,只是隨個人的心境感受重點不同。因為秋季本身就是一個陽消陰長的過程,并且蕭殺之力貫穿始終。對于體健氣足,陰陽平衡的人來說,秋季并沒有多么大的特別感覺。但對于體弱氣虛之人,則難抗蕭殺之力,同時陽虛之人感受不斷增長的陰氣,也會造成乏力疲憊,還會在情緒上憂思重重。我們都知道的黛玉悲秋,就在因為肺氣弱,難禁蕭殺之力,同時因金旺克木,肺主悲,肝膽主情志,于是乎千頭萬緒涌上心頭,再看到萬物凋零的景象,感受秋寒之陰風侵襲,于是悲傷不止,同時咳喘頻發。其實并非林黛玉這樣本身就多愁善感的人會有此表現,平時肺氣弱,衛氣不固,肝木弱,脾土弱的人,平時陽氣不足的人,在秋季都會因為金旺克木,金旺耗土,陽氣潛藏陰氣過盛而出現呼吸系統不適,脾胃不適,胃口差,感覺疲憊,內心憂郁,或是睡不著,要么睡不醒,總之感覺失去了活力,整個人身心都很疲憊。

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